El sabio Ira Progoff nos sugiere llevemos un diario, para vivir mejor. El resumen de su libro es el siguiente, disfrutemos y practiquemos:

1ª Hacer un Plan para un período determinado (Ej.10 años)

2° Hacer un plan para el día, cosas que deben realizarse todos los días, más el plan específico de ese día.

3° Diálogos: Secciones personales especiales. "Día" significa PASO A TRAVES en griego. EJ.: diáfano LO QUE DEJA PASAR LA LUZ. Diálogo se traduciría como "palabra a través". ¿Dimensión será medida? ¿Será dialogo consigo mismo: Será pensar qué va a decir?

4° Dialogo con personas particulares, en privado. Comunicación implica lo que yo pienso decir, cómo lo digo, cómo le llega al otro y como lo entiende éste. Más el camino que va a través... ambiente, expresión, circunstancias, etc. Que a veces hace que no nos hagamos entender ni comprendamos y es la causa de guerras y fracasos matrimoniales. ¿Conclusiones?

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5° Diálogo con trabajo y obras. ¿Qué opino de mi trabajo? ¿Trabajo en aquello para lo cual tengo facilidades y gusto? ¿Gano lo que necesito?

6° Diálogos con diferentes grupos sociales. Experiencias de grupo.

7° Diálogos con los acontecimientos. Situaciones y circunstancias IMP: Dialogo con los acontecimientos que suceden o que provoco.

8° Diálogo con mi cuerpo: Dialogo con mi cuerpo: qué tanto lo aprecio, cuido, mantengo. Se sugiere ante el espejo.

9° Dimensión profunda Formas de contacto simbólico. Entender, pensar, tomar conciencia de sí mismo. ¿Cómo soy? ¿Cómo me ven? ¿Trasmito lo que pienso, siento y quiero trasmitir?

10° Capítulo de los sueños: Descripción, contexto, asociaciones... Aquí se sugiere recordar los sueños, ojalá escribir siquiera una línea sobre ellos al despertarse para no olvidarlos, recordar que Freud explica que los sueños se forman en base a residuos de lo sucedido en el día, más los deseos, muchas veces disfrazados, pues hay un Censor del Sueño que no nos deja soñar lo qué y con quién queremos y entonces disfraza  personas y circunstancias, por esto es que algunas veces los sueños nos parecen extraños y descabellados.

11°Prolongación de los Sueños. Esto es como cuando aprendimos Interpretación de los sueños: Se pone una lista vertical de palabras relacionadas con lo soñado y luego SIN PENSAR se van poniendo palabras al frente,  luego otras al frente de éstas y así sucesivamente hasta llenar la hoja, luego se leen seguidas todas las palabras finales y uno se sorprende... Los sueños son más importantes de lo que creemos pues son la digestión de nuestros pensamientos y deseos. No soñar es como un estreñimiento.

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12° Capítulo de la Imaginación. Hace referencia a cosas que uno imagina antes de caer en el sueño o al salir de él. En Psicología se habla de estados hipnagógicos (entrar) e hipnapómpicos (salir).

13° Extensiones de la Imaginación. Se supone esto se refiere a extensiones voluntarias que uno hace de esas imágenes.

14° Diálogo de la Sabiduría Interior. Sabiduría interna, seria dialogar consigo mismo, a partir de todo lo que se ha escrito anteriormente.

15° Dimensión tiempo Vida Perspectivas interiores. ¿Son mis planes de vida acomodados a las dimensiones del tiempo?

16° Capítulo de la Historia de mi Vida. Recapitulación y recuerdos. Se relee y se recuerda

17° Escalones.  Seguir hacia lo que quiero hacer en adelante. Pisando firme.

18° Intersecciones: Caminos que he tomado, caminos que he dejado de tomar, ¿caminos que habría podido tomar?

19° El Ahora. El momento abierto. Estoy aquí y ahora. ¿Entonces qué? Tengo todas las posibilidades abiertas ante mí, a partir de lo que soy, puedo y quiero.

 Psicóloga PUJ Filóloga UdeA